◎這本書要特別給—
1. 口罩戴了、酒精噴了，卻總還是提心吊膽的你，該如何穩定內心、調節身心免疫力？
2. 已厭倦集體恐懼的病毒威脅，想要深入問題根源，覺察大自然事件與人類身心恐懼的根源。
※在猶如變種SARS病毒捲土重來之際，人手一本必備的關鍵指引。
面對不斷變異的病毒，
生命中的許多耗損，都源於對立與敵意。病毒是一場微型風暴，它時刻檢視我們與身體、大環境的關係。當我們兩相對立，身心便採取自我耗損、縮小的立場，使生命深受恐懼與磨難。
無色無味的病毒，充分展現虛幻無常的客觀現象：永遠有危機，卻又有機會平安度過。這樣的心境將是修行最好的機會。
洪啟嵩禪師探討人類與微生物的關係，將病毒作為外境代表，由外而內一步步帶領讀者走向身體、氣脈、氣息、心念，透過五者的修鍊，再由內而外、從心到境深刻轉化，結合放鬆、遠離疾病恐懼、焦慮的禪觀導引，達到最深沉的和諧圓滿。沒有敵者，是化危機為轉機，引導人類身心進化的珍貴禪法指引。
◎本書特色
1.第一階段解析人類與微生物的依存關係，從不同年齡層罹病後的症狀，解析人類免疫力的調節關鍵，人類又該如何面對病毒環伺的恐懼焦慮，進而正確調節免疫力，使身心與宇宙產生和諧的互動。
2. 「沒有一位精神病人可以深長而均勻地呼吸」，緊張的身體是阻塞結滯、呼吸雜亂的，第二階段將詳述五關鍵秘訣的身心免疫調節法，一步步帶領讀者檢視並轉化自身與自心、呼吸、氣脈、身體，與宇宙的關係。
3.第三階段，作者進一步以禪宗的禪觀方法，解析恐懼的本質與虛幻，導引讀者身心放鬆的禪觀，遠離罹病的恐慌、不自信與焦慮，將主客體之間「慣性力」鬆掉，時時回到身心最舒適無壓、光明幸福的當下。
作者序
目錄
作者簡介
洪啟嵩，為國際知名禪學大師。年幼深感生死無常，十歲起參學各派禪法，尋求生命昇華超越之道。二十歲開始教授禪定，海內外從學者無數。
其一生修持、講學、著述不輟，足跡遍佈全球。除應邀於台灣政府機關及大學、企業講學，並應邀至美國哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學，中國北京、人民、清華大學，上海師範大學、復旦大學等世界知名學府演講。並於印度菩提伽耶、美國佛教會、麻州佛教會、大同雲岡石窟、廣東南華寺等地，講學及主持禪七。
畢生致力以禪推展人類普遍之覺性運動，開啟覺性地球，2009與2010年分別獲舊金山市政府、不丹王國頒發榮譽狀，於2018年完成歷時十七年籌備的史上最大佛畫—世紀大佛，2019年獲金氏世界記錄認證「世界最大畫作」(168.76公尺X71.62公尺)。在藝術成就上，被譽為「二十一世紀的米開朗基羅」；在修證成就上，被譽為「當代空海」，為集禪學、藝術與著述於一身之大家。
歷年來在大小乘禪法、顯密教禪法、南傳北傳禪法、教下與宗門禪法、漢藏佛學禪法等均有深入與系統講授。著有《禪觀秘要》、《密法總持》、《養生從放鬆開始》、《妙定功超享壽》、《如觀自在》、《開悟之前》等，著述主編書籍近三百部。
購物說明
PART……… 1
觀點
1人類與微生物
人類是自己最大的敵人
病毒是本來就存在那裏
人類與微生物的深厚淵源
微生物改寫人類的歷史
當優勢條件變成致命弱點
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