全佛文化

▋紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫‧虹彩光音第一輯。

▋隨身的，輕盈的，覺悟的，禪觀密法的心要直指。

▋日日用功，一天一本，靜心誦讀，隨宜修法。

「妙定功」為作者洪啟嵩於二○○二年由禪法發展出來的修行及養生功法。透過佛陀的妙身相好，以及作者自身對心、氣、脈、身的體悟，建構出佛身生理學，並依循法身中脈之理，發展出的妙定功法，這十式簡單易學，卻能涵容人體最重要的基礎，使人類身體在最簡單、自然、放鬆的狀況，開展無盡的生機與力量，除了健康養生，進而影響呼吸及心念，產生最深刻的寂定。

《妙定功法》結集了「放鬆禪法」導引與「妙定十式」的偈頌心要，以及作者親繪的妙定身形示範，可說是作者洪啟嵩在成就佛身教授法門的心要集結。

本書將精要簡短心要集結成書，以方便攜帶、輕盈的文庫本尺寸出版，方便讀者於忙碌的生活中隨身攜帶，即使在通勤或緊湊的環境中抽出一點瑣碎時間，誦唸心要口訣，同樣對身心收攝、放鬆妙定有極佳的助益。

※更進一步瞭解「放鬆」、「妙定功」、「佛身生理學」原理與詳盡解說，請參閱全佛文化出版書籍：洪老師禪坐教室2—《放鬆》、洪老師禪坐教室3—《妙定功》。

■虹彩光音系列

結集了地球禪者洪啟嵩所修造的法要偈頌、詩詞，傳承古代大成就者「道歌」的傳統，將修法心要，總攝於短短的詩篇中，便於行者的隨身攜帶修持，是修行者的無上寶藏，更是現代人智慧的心靈活泉。

第一輯由繽紛的彩虹顏色陸續出版，紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫七個顏色、七個不同主題，讓您時時安住在如虹彩般美麗的清淨自性，成證虹光身，圓滿成佛。

■目錄

出版緣起   

序     

壹、放鬆禪法導引       

貳、最勝妙定訣

參、心氣圓身訣

肆、最勝妙定功讚       

伍、妙定功十式 

■出版緣起

在佛經中記載著，在地球剛形成時，光音天的天神，被美麗的地球所吸引，從天上來到地球，也就是人類的祖先。彩虹不但是世界共同的吉祥象徵，在佛法中成證虹光身，更是殊勝的成就。

虹彩光音系列，結集了地球禪者洪啟嵩禪師所修造的法要偈頌、詩詞，傳承古代大成就者「道歌」的傳統，將修法心要，總攝於短短的詩篇中。是修行者的無上寶藏，更是現代人智慧的心靈活泉。

在這個輕、薄、短、小的時代，虹彩光音系列，以別出心裁的版型和視覺設計，希望為繁忙、緊張的現代人，在紛擾的塵世中，打造隨身的心靈淨土，在短暫、瑣碎的時光中，都能創造生命最大的價值。

祝福您時時安住在如虹彩般美麗的清淨自性，成證虹光身，圓滿成佛！

■序

「妙定功」是我在二○○二年，由禪法發展出來的修行及養生功法。透過佛陀的妙身相好，以及我自身對心、氣、脈、身的體悟，建構出佛身生理學，並依循法身中脈之理，發展出的妙定功法，非常簡單易學、但卻具有不可思議的養生與修行妙效。

由於自幼體弱，我從小對強健的體魄，有著深刻的期望。雖然天生體弱，再加上身受內傷，但經過十年持續不斷的禪修，終於有了些許的成果。不只是內傷開始痊癒，全身的骨骼、身形也逐漸變化，呼吸越來越細微，而心念也更加的自然專注。這些因緣，也成為「放鬆禪法」與「妙定功」的發展根基。我的身心變化最強烈時，是一九八三年在南投別毛山閉關時，這時身體完全放鬆、能自然伸縮，也因為此時的經驗，而發展出「放鬆禪法」。

而一九九○年的一場大車禍，幾乎奪走我的生命，全身受創嚴重，身體功能與過去不可同日而語。不可思議的是，雖然身體嚴重受創，但由於心力的不斷增上，依然產生許多微妙變化，似乎不因受創而停止進步。

二○○一年，幾位習武的同修向我問及調身及鍛鍊的方法時，我隨宜解說，產生了極大的迴響。因此我就將最重要而基本的十個動作，編成十式的「妙定功」。這十式雖然簡單，卻能涵容人體最重要的基礎，使人類身體在最簡單、自然、放鬆的狀況，開展無盡的生機與力量，除了健康養生，進而影響呼吸及心念，產生最深刻的寂定。

本書結集了「放鬆禪法」導引與「妙定十式」的偈頌心要，可說是我在成就佛身教授法門的心要。祈願有緣的讀者健康覺悟，圓滿成證佛身相好！

■作者簡介

地球禪者洪啟嵩，為國際禪學大師、禪畫藝術家及暢銷書作家，被譽為「21世紀的米開朗基羅」、「當代空海」。

年幼目睹工廠爆炸現場及親人逝世，感受生死無常，十歲起參學各派禪法，尋求生命昇華超越之道。二十歲開始教授禪定，海內外從學者無數，畢生致力推展人類普覺性運動，開啟覺性地球。

講學

其一生修持、講學、著述不綴，足跡遍佈全球。除應邀於台灣政府機關及大學、企業講學，並應邀至美國哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學，中國北京、人民、清華大學，上海師範、復旦大學等世界知名學府演講。並於印度菩提伽耶、美國佛教會、麻州佛教會、雲岡石窟等地，講學及主持禪七。

藝術

2001年起，為祈求地球和平，歷時17年完成人類史上最大畫作：世紀大佛(166公尺X72.5公尺)，總面積達12,000平方公尺，超過一公頃。

2015年2月，所題之書法「菩提伽耶覺性地球碑」石碑，立於佛教第一聖地印度菩提伽耶。

2015年5月母親節，應台灣鐵路管理局之邀，舉辦觀音彩繪列車環台。

2017年12月，創立南玥覺性藝術文化基金會。

著述

歷年來於大小乘禪法、顯密教禪法、南傳北傳禪法、教下與宗門禪法、漢藏佛學禪法等均有深入與系統講授。著有《禪觀秘要》等〈高階禪觀系列〉及《現觀中脈實相成就》等〈密乘寶海系列〉，著述超過二百部。

殊榮

2009年獲舊金山市政府頒發榮譽狀

2010年獲不丹王國頒發榮譽狀

2013年獲聘為世界文化遺產雲岡石窟首席顧問